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基本3食炭水化物は抜かない事、間食を上手く使う事、PFCやマクロ管理はこちらが考えて後は実行するだけ
正しい知識や情報の元で行う努力は自分に返ってくるのがボデイメイク
せっかくの頑張りを無駄にしないように体を変えてハッピーになりましょう!
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