１日５食で痩せる｜１０日目４KG減｜六町ジム | 足立区の交通事故治療が好評の治療院で働く施術者が日々の出来事や専門情報などお伝えします

足立区六町駅のミネルバ整骨院パーソナルジムです。

 

 

糖質カット、炭水化物はとらない。一時的には落ちますが限界があります。

 

 

あらかじめ炭水化物を適量とりながら筋肉を作る活性化させる事で不思議と代謝があがり痩せやすい状態になります。

 

 

筋肉量があがれば太りづらいリバウンド対策になる。ムキムキになるという事ではなくある程度の筋肉量はどんな方でも健康を保つには必要です。

 

 

ただ動いて汗をかくのが好きであれば(サウナ感覚)２４ジムで走っていればOK

 

 

ただ体を綺麗に脂肪を落とし筋肉をつけシルエットを変えたいのであればトレーニングの仕方諸々これから変えていかなければいけません

 

 

トップ選手、綺麗を維持している人ほどパーソナルでコーチをつけています。(私もつけている)

 

 

逆に初心者の人でつけないのは何故？

 

 

どう頑張っても埋められない差というのはここら辺からきています。

 

 

どんな分野もその道のプロに始めは習い独立してできるようにする。

 

 

自分でできるまでのサポート、トレーニング、食事、まずは自分の体の状態をしりましょう。

 

 

何をすればよいのか明確に。