六町駅で高評価口コミ１９６件のパーソナルジム(現在) | 足立区の交通事故治療が好評の治療院で働く施術者が日々の出来事や専門情報などお伝えします

【その運動ただ動いているだけになっていませんか？】

 

 

 

 

身体が変わる筋トレとは、歴が長いとか、運動時間が長いとか、毎日しているとかは関係ありません

 

 

 

 

まずは

①フォーム

②感覚

③重量など負荷(強度) 対象筋に対して収縮からストレッチまで負荷が抜けない状況、筋稼働率が高い状態、可動域がしっかりとれている状態

 

 

 

 

ここの基礎ができてから、頻度や時間を増やすのは問題ありません(リカバリーできる範囲で)

 

 

 

 

ここができていなければとても非効率的でもったいないですし、いつもでやっても変わりません

 

 

 

 

そんな頑張る気持ちや、変わりたい気持ちを無駄にさせないようにパーソナルトレーニングなど多角的お客様の状態を把握し、しっかりご対応させていただきます

 

 

 

 

まずは体験やカウンセリングなど、その一歩がこれからの自分が変わるきっかけです。